Prosto: Медитация и Сон - это более шестидесяти медитаций от журналистки и блогера Ирены Понарошку, которые можно использовать для домашних занятий, во время переездов или на работе. Все они разделены на пять курсов, ознакомившись с которыми вы сможете контролировать дыхание и выработку серотонина, научитесь расслабляться и концентрировать внимание. Но самое главное, что всего лишь 7-10 минут в день и ваш сон будет спокойным и безмятежным. Есть в подборке и сеансы, рассчитанные на 30 минут. Выбор зависит от вашего желания и наличия свободного времени. Попробуйте с малого и уже через какое-то время заметите, что ежедневные медитации стали частью вашей жизни. Также в сборнике есть специальные медитации для экстренной помощи сознанию и возможность отслеживать свой прогресс.